Внушение чувства вины

Распознавайте внушение вины.

Некоторые люди принимают их, не понимая, что это бомб замедленного действия. Заставь человека чувствовать себя виноватым и из него можно будет веревки вить. Конечно, это не означает, что не нужно прислушиваться ни к каким советам или ОС. Разумеется, нужно быть открытым к конструктивной критике и прислушиваться к мнению окружающих, даже если оно отрицательное. Только учитывая реакцию других людей, мы можем составить объективное мнение о самих себе. Однако внушение чувства вины предназначено отнюдь не для вашего развития или блага, оно пытается сделать вас легкой добычей, чтобы подчинить совей власти.

Внушение вины – это замаскированный гнев.

Люди пытающиеся заставить других чувствовать себя виноватыми, не в состоянии открыто признать, что они сердятся на них за их поступки. Ведь если они открыто проявят свой гнев, то их желания станут более явными, а они это не хотят (см. пост о Треугольнике Карпмана роль "Преследователя"). Поэтому они предпочитают переключать внимание со своих чувств на вше поведение. Так им легче, потому что признание в своих чувствах неизбежно влечет за собой ответственность за них.

Внушение вины скрывают печаль и боль.

Вместо того, чтобы выразить свои чувства и взять на себя ответственность за них, люди пытаются переместить фокус на вас и на ваши поступки. Помните, что внушение чувства вины является выражением печали, боли или неудовлетворенной потребности человека.

Если кто-то из близких людей способен внушить вам чувство вины, то знайте, это ваша проблема, а не его.

В подобном случае проблема находится внутри вас. Только осознав и прочувствовав это, вы сможете решать внешние проблемы. Вы сможете любить и вместе с тем устанавливать ограничения. Обвиняя других в том, что они "заставляют" вас чувствовать себя виноватыми, вы тем самым показываете им что они по-прежнему имеют над вами власть. Вы в скрытой форме говорите им, что почувствуете себя хорошо только в том случае, если они перестанут это делать. Вы передаете им контроль над своей жизнью. Прекратите обвинять других людей.

Не объясняйте и не оправдывайтесь.

Оправдываются только виноватые. Этим вы льете воду на мельницу того, кто хочет внушить вам чувство вины. Вы ничего не обязаны объяснять. Просто поставьте его в известность о своем выборе. Вполне нормально, если вы хотите сказать ему, почему вы приняли именно такое решение, но только в том случае, если вы руководствуетесь желанием помочь ему понять.

Привыкайте давать оценку высказываниям других людей с учетом их чувств.

"Похоже, ты сердишься из-за моего решения", "Я вижу, тебя огорчает, что я не пошел (не сделал, не сказал и т.д.)", "Я так понимаю, что ты не доволен моим решением. Мне очень жаль, что это тебя так огорчает", "Я понимаю, что тебя это разочаровывает. Могу я как-то облегчить твое состояние?", "Тебе тяжело, когда у меня появляются другие дела. Я прав?" Сочувствуйте переживаниям другого человека, однако ясно показывайте, что это их переживания.

Если другие люди способны заставить вас реагировать, значит они находятся "внутри ваших стен", внутри ваших границ. Проявите сочувствие: "Похоже, у тебя в жизни наступило тяжелое время. Расскажи мне, в чем дело". Иногда люди, пытаются внушить другим чувство вины, на самом деле дают таким образом понять, что им приходится не легко. Выслушайте такого человека, но не берите вину на себя.